안녕하세요, 여러분들은 삶은 계란 좋아하시나요? 삶은 계란은 고품질 단백질, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식입니다. 이러한 이점에도 불구하고 일부 사람들은 콜레스테롤 함량으로 인해 섭취를 망설이기도 합니다. 오늘은 삶은 계란을 하루에 몇 개나 먹어야 하는지, 왜 삶은 계란이 건강에 좋은지, 또 그 영양 성분에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 삶은 계란의 영양성분 삶은 계란은 영양소 집합체입니다. 조직을 만들고 복구하는 데 필수적인 고품질 단백질로 가득 차 있기 때문입니다. 계란에는 평균 약 6g의 단백질이 들어 있습니다. 또한 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있어 완전한 단백질 공급원이 됩니다. 또한 비타민 A, B2, B5, B12, D, E, K와 같은 필수 영양소와 셀레늄, 인, 철과..
